各位领导、各位同事:
大家好！很荣幸能参加今天的“情感”主题演讲比赛。 我演讲的题目是“克制不良情绪，不要被一叶障目”
情绪是一种心态，往往是多变的。当我们受到外界影响时，我们的情绪会有波动，或激动或沮丧，或满足或悲伤。 情绪也有好坏之分，坏情绪会对我们产生负面影响，影响我们的日常生活。 所以我们要学会克制自己的不良情绪，这样才能做好每一件事。
在这个竞争激烈，科技飞速发展的时代，每个人都感到压力很大。我们接触的东西越来越多，人际关系越来越复杂，很多事情也越来越复杂，必然会影响我们的心情，让我们抑郁。 当我们受到不良情绪的影响时，就像被笼罩在一片看不见的乌云中。在这种状态下，我们会在不良情绪的控制下，变得冲动、懦弱或抑郁，甚至做出损人利己的事情。
坏情绪有很多坏处。首先，长期的不良情绪会影响我们的健康。 科学研究表明，当我们长期抑郁时，我们的身体也会发生变化，免疫力下降，这将增加我们患各种疾病的概率。所以，为了我们的健康，要尽量克制不良情绪。 同时，当我们被坏心情的树叶遮住时，往往无法理性看待问题。
比如我们冲动的时候，情绪会占上风，让我们失去理智。 这个时候我们只想尽快把情绪发泄出来，并没有去思考如何更好的处理问题。这种状态可能会让事情变得更糟，就像有句话叫“冲动是魔鬼”，冲动很可能会导致一些严重的后果。 所以，无论发生什么，都要学会控制自己的不良情绪。 能控制不良情绪的人往往更冷静，更洒脱。 晚清重臣林则徐为国为民付出了很多，是反对流放罪的。
在人生的最低谷，他没有让压抑和愤怒的情绪放纵自己。他始终牢记“制怒”二字，从而更加从容淡定地度过了一生，留下了千古美名。
而怎样做才能克制不良情绪呢？首先，当我们受到不良情绪的影响时，要学会正视，理性分析，告诉自己“没什么大不了的，放松”，给自己积极的心理暗示，不要被不良情绪蒙蔽了双眼。 其次，要学会合理的发泄，可以通过合理的渠道和适当的方式慢慢释放这些负面情绪，比如慢跑、找人倾诉、写日记等措施都可以减轻压力。
不良情绪有很多坏处，如果任其放纵只会导致严重后果。 所以，我们要从现在做起，从小事做起，克制自己的不良情绪，这样身体才会更健康，以后才能生活得更顺利！
谢谢，我的演讲结束了！
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领导讲话千遍一律，而核心就是捞干的
交流发言最重要的是感召力